¡Parece que es casi el mayor problema de
todos los padres!
Conseguir que sus hijos coman
vegetales puede ser una lucha y no
importa lo mucho que pelee, negocie y regañe, simplemente esto no
sucede. Si pone un plato de espinacas y un plato de brownies de
chocolate frente a cualquier niño, éste irá por los brownies sin dudar.
En muchos hogares los malos hábitos
alimenticios no son más que eso: un mal hábito. Como padres estamos
tan apresurados que en algún momento la dieta de los niños probablemente se
descuida. Si los niños comieran sólo alimentos saludables desde que son
pequeños, entonces no tendrían ningún problema a medida que envejecen.
El problema viene cuando hay que
corregir la dieta para sus hijos. Esto significa que tendrá que
haber cambios y muchas de las cosas que han aprendido a amar, probablemente
serán desechadas del menú. Todos sabemos cómo se sienten los niños cuando
se les quita algo que les gusta. Afortunadamente, los niños son muy
flexibles y es posible inculcarles el hábito del buen comer, no hace
falta ser un experto en la materia, saber que es la química, ni cómo funcionan todos
los aspectos relacionados con los alimentos, el
sentido común es lo más importante en estos casos.
Es necesario darse cuenta de la
importancia que una dieta saludable tiene para la salud y el bienestar
de un niño en crecimiento. Los alimentos procesados, los dulces con alto
contenido de azúcar y los alimentos chatarra, como la pizza, simplemente no
pueden sostener un crecimiento saludable. Usted quiere que sus hijos
tengan una buena vida, ¿verdad? Entonces, ¿cómo lo hace? ¿Cómo lograr
que los niños empiecen a comer alimentos saludables? Aquí hay 3
grandes consejos que usted puede comenzar a usar hoy.
1. Establecer la ley.
Si hay una cultura de consumir dulces y
golosinas en casa, entonces tiene que parar. Tiene que poner nuevas reglas
y establecer la ley. Es importante que no prohíba todos los dulces por
completo, pero es necesario poner un límite severo en ellos. Asegúrese de
que sus hijos entiendan las reglas, pero no vuelva a los dulces parte de un
sistema de castigo o recompensa, porque esto puede causar problemas más serios
en el futuro. Basta con poner un límite en su consumo. Ningún niño
debería tener acceso a dulces. Tenga especial cuidado si sus hijos son
diabéticos y proporcióneles una dieta para diabéticos adecuada a su situación.
2. Mezclar.
La clave para conseguir que sus hijos
empiecen a comer verduras, no está en hervir 5 porciones de verduras. No,
es necesario introducir las verduras con alimentos que a ellos les
agraden. Si usted no es un buen cocinero, aprenda a preparar las verduras
correctamente ¡y sabrosas!, sin que sean insanas. Los niños realmente
pueden aprender a amar cada cosa. Todo es una cuestión de aplicación.
3. Educar.
Es importante que eduque a sus hijos
acerca de los alimentos. No les diga sólo que no pueden comer ciertas
cosas. ¡Explíqueles, ayúdelos a entender por qué! Una buena manera de
empezar a enseñar a sus hijos el valor de comer bien, es comenzar su propia
huerta en casa. Que sean parte del proceso de la plantación de hortalizas,
su cuidado y, finalmente, su cosecha.
No olvidar un buen aseo dental y bucal
luego de comer, mas información en: https://dentalsolutionsalgodones.com/habits-protect-smile-strive/
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